ETOVОдесская областьДом МедтехникиСтатьиДиабет. Семь шагов к прекрасной жизни!
Контакты
Информ. страницы
Мы в социальных сетях

Диабет. Семь шагов к прекрасной жизни!

Диабет

Семь способов, чтобы избежать осложнений!

Жить с диабетом является сложной задачей. По словам специалистов для пострадавших от сахарной болезни важно установить правильный модуль для своевременной диагностики и эффективного лечения.

Диабет - это хроническое состояние, характеризующееся повышением уровня сахара в крови. Если не контролируется, то это может привести к ряду инвалидизирующих осложнений, таких как сердечный приступ, бельмо на глаз и глубокие язвы на коже.

Почти 80% от состояния, в частности диабета типа 2, можно управлять с нескольких основных и жизненно важных изменений в образе жизни. Представляем вам кратко 7 из них...

1. Питание

Первым фактором, важным в борьбе с диабетом, является сбалансированное питание, при котором вы должны определить, что подходит, что потреблять и когда. Создание стабильного и регулярного графика питания важно, чтобы предотвратить резких изменений уровня глюкозы в организме.

Стандартная пища для диабетиков должна включать в себя высокий процент ненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов, клетчатки и витаминов. Полезно употреблять, по крайней мере, 5 раз в день фрукты и овощи (таблица с рекомендуемыми и полезными овощами и фруктами).

Важно также, чтобы сбалансировать прием углеводов и физической активности. Люди, страдающие диабетом, имеют нарушения обмена углеводов, что требует тщательного отбора продуктов питания. Специалисты рекомендуют потребление сложноусвоимых углеводов. Такие содержатся в бобовых продуктах, фрукты и т.д.

Следует избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина, из-за повышенного риска развития ишемической болезни сердца и атеросклероза.

2. Управление весом

Поддержание веса в норме является важной целью для людей с диабетом, особенно с диабетом 2 типа, так как ожирение повышает уровень сахара в крови и резистентность к инсулину. Таким образом, осложняется в борьбе с болезнью.

Создание и выполнение соответствующей программы для похудения позволяет пациентам улучшить гликемический контроль. Это, в свою очередь, предотвращает осложнений, связанных с ожирением, таких как гипертония и сердечно-сосудистых заболеваний.

В то же время снижается и зависимость людей от лекарства для лечения диабета, улучшает чувствительность инсулина и снижение концентрации глюкозы в крови.

3. Расслабляющих процедур

Стресс и беспокойство могут также поставили нас в более высокий риск развития диабета. Стресс увеличивает выделение гормонов хипофизния и адренокортикотропный, которые, в свою очередь, способствуют высвобождение гормона кортизола надпочечниками. Этот гормон определяется и как гормон стресса, косвенно влияющий на уровень сахара в крови в организме.

Для того, чтобы избежать осложнений, возникающих в результате диабета, снижение стресса является жизненно важным. Он может избежать с помощью достаточного отдыха, активизации мероприятий, практикуя определенные методы релаксации и глубокого дыхания.

4. Уход за ногами

Повреждение нервов из-за диабета может быть причиной снижение ощущения травмы или повреждения стопы, что может привести к возникновению серьезных инфекций.

Для профилактики развития повреждения нервов, важно проводить частые осмотры у специалиста.

Желательно, мыть руки и ноги каждый день с мылом и теплой водой. Затем тщательно высушивать, особенно между пальцами. Это предотвращает развитие инфекции в районах с влажным климатом.

Также вы должны носить удобную обувь, изготовленную из кожи или замши, использование сухих и чистых носков - это дополнительная защита.

5. Регулярный сон

Как и в еде, для людей, страдающих диабетом, важно, иметь привычку регулярного сна, это помогает предотвратить развитие диабета 2 типа.

Лишение сна может напрямую повысить уровень сахара в крови и увеличивает выработку гормона стресса - кортизола. Чтобы избежать этой проблемы необходимо 7-8 часов сна каждую ночь.

6. Бросить курить

Помимо того, что наносят серьезный вред здоровью, табачные изделия, они влияет и на приток крови в организме, что может еще больше осложнить диабет и привести к тяжелым последствиям.

Для того, чтобы предотвратить дополнительное физическое повреждение, рекомендуется вести здоровый образ жизни без табачного дыма.

7. Фитнес

Решающее изменение, которое может помочь в преодолении последствий диабета, является регулярные физические упражнения. По данным исследования, людям, пострадавшим от заболеваний, которые занимаются фитнесом в легкой форме, меньше угрожает возникновение осложнений, таких как инсульт или инфаркт.

Если каждый человек болеющий сахарным диабетом будет придерживаться этих семи пунктов, то жизнь даже с такой болезнью будет прекрасна.

Будьте здоровы!

30 июля 2014
© 2013 - 2018 Дом Медтехники | Пожаловаться на содержимое
Создать сайт бесплатно
Сайт создан на платформе ETOV